偶尔手淫，第一次遗精，感觉不好，有什么办法

病情分析：
你好，根据你描述的情况，16岁已经进入青春发育期的年龄，这时候由于雄性激素的作用，可能会有手淫或者遗精的现象，都属于正常的，不要太过于紧张。

指导意见：
建议你平时一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，晚上23点之前要入睡，可以适当活动和锻炼身体，提高身体的抵抗力，平时不要长时间的坐立。

病情分析：
根据你的这些情况描述，首先手淫对身体损害很多，百害而无一利的，容易导致体质下降，阴虚火旺。

指导意见：
建议到医院中医科就诊，诊脉看一下，在医生指导下滋阴补肾调理，戒除手淫，避免劳累熬夜。

病情分析：
你好，针对你的症状描述及年龄，你现在这个阶段正处于青春发育期，一定要注意有一个正确的态度对待性。

指导意见：
你现在要注意养成良好的生活习惯，尽早的戒掉手淫，避免生冷辛辣刺激性食物及烟酒的摄入，养成规律的生活习惯，切勿熬夜及过度劳累，要将心思用到你的工作和学习当中去，只有这样才有助于你的健康。