腰疼背疼怎么办？怎么缓解？

病情分析：
您好，这种情况没有很好的办法，就是靠时间的推移，你这是平时缺乏运动突然运动剧烈运动以后导致的。

指导意见：
这种情况一般要持续五六天，随着时间的推移会越来越不疼的，你可以当时冷敷，超过48小时以后可以热敷疼痛的地方。

病情分析：
这种情况属于肌肉软组织损伤的可能性比较大，劳累着凉姿势不对引起的。

指导意见：
平时避免着凉劳累，目前尽量减少活动，制动休息，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位休息，可以热敷，口服止痛药加舒筋活血药物。至少休息一周。

病情分析：
你好，受过伤吗，腰是正中间疼还是两边疼痛，腿疼痛憋胀吗

指导意见：
考虑有可能是受凉或剧烈运动引起的肌筋膜炎，建议搞搞热敷，外用氟比洛芬凝胶，吃点依托考昔或氯唑沙宗。

病情分析：
你好，根据你所说情况，考虑还是运动过度造成的，休息几天。

指导意见：
最近这几天建议你运动量减少一些，休息几天最好以后锻炼要循序渐进，让身体逐步适应，大量运动对身体有副作用