2019-12-22 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:之前不胖的,一直这样吃,上了大学就胖了,而且先胖脸,想瘦下来,咋办,主要是脸胖了
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病情分析:
你好,建议您每天洗完脸之后都要进行按摩,每天5到10分钟,一定要坚持,坚持下去是可以使皮肤光滑有弹性,而且可以达到瘦脸的作用,任何的瘦脸都是需要一个过程的,不要着急,要有一定的耐心和毅力。想要瘦脸可以通过饮食的方法来瘦脸,首先要养成良好的饮食习惯,做到早上吃好中午吃饱晚上吃少的饮食观念,并且在睡觉之前三个小时不要吃任何的东西,特别是不要吃肉类,平时多吃一些可以消肿利湿的水果和蔬菜。同时一定要增加有氧运动,整体瘦下来,脸也会变小的。
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病情分析:
可能是上大学后学习压力小了,而且活动量也少,再加上生活规律,所以长胖了。
指导意见:
建议注意饮食控制,多食新鲜蔬菜,不吃油腻食物,不吃零食,控制主食,吃饭6成饱,坚持运动锻炼。
病情分析:
你好,根据你的描述是咨询减肥的有关问题,按照脂肪的分布发胖一般是腹部先胖,然后才胖脸。
指导意见:
建议你应该称一下体重,确定一下是不是体重增加了,还是心理感觉的只是脸胖了,其他的没有发胖,如果整天胖了,就应该饮食控制加上运动锻炼来科学减肥。
病情分析:
瘦脸可以通过脸部的按摩进行瘦脸。常用的有按摩滚珠按摩脸部,促进脸部的血液循环,使脸部的肌肉放松。但是按摩不能用力过猛。也可以选择高温沐浴的方法瘦脸,同时配合脸部的按摩,效果会更好。
指导意见:
不要吃口香糖等需要用力咀嚼的食物,少吃油腻的,辛辣的,含糖量高的饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,不熬夜,适当锻炼身体。
病情分析:
根据你的描述情况,之前一直不胖,现在还是正常饮食,就胖了,并且主要是脸胖。考虑你现在是青春期激素分泌旺盛,身高不长高,体重就会增加。
指导意见:
建议你,减一下体重,体重在标准范围之内,脸也会随着瘦下来。可以节食加运动减一下体重,也是最健康减肥方法。多进食粗纤维食物,增加饱腹感,晚饭进食低热量食物,每天运动四十分钟左右。多做仰望天花板动作,提拉面部皮肤。