腳面局部疼痛已经两三天了

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，平时可以用红花油涂抹，多用手按摩一下。

指导意见：
平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。保持轻松愉快的心情，不要太担心了。

病情分析：
你好，脚面上的，由于扭到导致的损伤，会引起脚面的软组织疼痛，肿胀等。

指导意见：
建议，到医院拍X线检查，排除骨头问题后脚面肿考虑软组织损伤，外喷云南白药气雾剂，可以休息差不多三周逐渐的行走，可以用热水泡脚。

病情分析：
你好，这种情况考虑可能是局部韧带和肌肉等软组织损伤导致的疼痛，可以到正规医院检查一下局部x线拍片，尽量少动，可以抬高患肢，帮助静脉回流。

指导意见：
平时注意休息，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，多食营养丰富易消化的食物，少食辛辣刺激性食物。