2019-12-23 3人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:每天平均匀速步行10公里,走5公里后休息2小时,这样持续走3个月,会瘦嘛?
满意答案
病情分析:
你好,正常的有氧运动可以减肥,所以你每天走10公里,但是要加快走路的速度才会有效果。建议说可以隔天走路隔天游泳,这样效果会更好,游泳的效果比走路效果会好一些。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,每天通过行走也可以达到减肥的效果,主要还是要通过控制饮食积极锻炼相结合的。
指导意见:
平时吃点清淡饮食,禁止油炸油腻食物,而且多吃点新鲜蔬菜和水果,长期行走当然会达到减肥的,但是不控制饮食效果不是很好。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,每天5公里就可以的,如果照这种情况走下去,你肯定会锻炼了身体,增强了体质。只要坚持一定会瘦的。
指导意见:
你好,根据你的情况,建议你放松心情,每天坚持锻炼身体,增强体质,每天坚持走5km以上,晚餐多食蔬菜,少吃面食,就可以的。祝你生活愉快!早日达到自己的目标。