双脚踝滑膜炎有积液了

病情分析：
滑膜炎属于典型的无菌性炎症，这种无菌性炎症，不是大的问题，主要就是导致肿痛之类的症状，进而影响我们正常的生活。通常来说，有时并不是单一原因导致，过量过激活动，过于劳累，受凉，外伤，久坐久立都可以引起。而且受凉，劳累可以导致症状更加明显。因此出现这种情况以后建议积极治疗，首先必须要减少活动，注意休息，然后建议在肿痛部位热敷或者是外用膏药，晚上休息的时候可以将下肢适当垫高，有利于肿胀的减轻，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，症状都会逐渐减轻或消失的。

病情分析：
双踝滑膜炎积液，鉴于你目前的病症，个人建议你可以采取些物理治疗，包括中医针灸，理疗，中药汤剂洗、热敷等，平时注意休息，适当功能锻炼，避免风寒，避免爬山，上楼梯运动。