青春期女孩想睡觉睡不着

病情分析：
你好，进入青春期的女孩，按照你描述的信息进行分析，你的情况可能与感冒发热引起的浑身酸痛或者过度劳累引起的失眠有关

指导意见：
建议你平时注意休息，不要过度劳累也不要过度紧张，以免影响大脑皮层细胞处于高度紧张状态，导致夜间不能安静的入睡，同时，在睡觉之前不要吃零食，以免消化不良影响睡眠

病情分析：
您好，睡不着即入睡困难，通常是指卧床休息后，过30分钟尚不能入睡，是失眠的类型之一。失眠的原因有很多，可已是卧室布局、强光、噪音等环境因素导致的，还可能由于出差、时差等因素引起。

指导意见：
调整生活习惯：规律生活，每天准时起床，即使失眠了，该起床时也要起床，起床后做一些体育锻炼。白天尽量不午睡。晚上可以晚点睡，有睡意在上床睡觉。调整饮食习惯：三餐定时，且晚餐不宜过饱。黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物，如浓茶、咖啡、烈酒等。入睡前，可适量饮用热牛奶等有助于睡眠的食物。

入睡前最好温水淋浴、盆浴或泡脚；还可做些放松活动，如按摩、推拿、静坐等，尽量避免看刺激性强的书报、杂志、电视节目等

病情分析：
你好，根据你的描述16岁女孩，睡眠不好，感觉困，睡不着，考虑是和学习压力过大导致神经衰落有关。

指导意见：
建议，你这种情况可以服安神补脑液，有治疗神经衰落、失眠、头晕等。注意放松心情，适当的体育锻炼，对你身体恢复大有益处。