每天起床肚子疼，大便费劲，便后舒服一点

病情分析：
考虑肠道炎症引起的现象，会有腹部发涨疼痛，大便性状改变，食欲不振的症状。

指导意见：
建议少吃辛辣生冷刺激性食物，注意胃肠保暖，少食多餐，必要时口服整肠生进行调理，可以有所帮助。

病情分析：
你的这种情况应该是胃肠功能紊乱导致的，可以服用中药调理治疗，同时在饮食上也要多加调理。

指导意见：
平时要养成良好的生活作息习惯，要规律进餐，多吃些粗纤维的食物（芹菜、韭菜、瘦肉、木耳、红薯、玉米、麦片等）以及新鲜的蔬菜水果，日常可以喝些酸奶或者吃益生菌来调整肠道菌群帮助消化。

病情分析：
根据你的描述情况和自我感觉，结合你的临床症状和用药药效果，分析考虑你应该是宜清淡易消化的食物，如稀饭，汤面，菠菜等。

指导意见：
建议你忌食辛辣刺激性的东西，忌食肥甘油腻的食物，忌食寒凉硬的食物和饮料，多喝酸奶，促进肠蠕动，保持大便通畅。避免生热上火加重肠胃不适。必要时也可以口服益生菌调理肠胃。