背部肥胖造成不美观所以我想问一下

病情分析：
您这个年龄正是生长发育时期。背部稍有肥胖影响美观，不建议刻意减肥的。可以平时生活中自我调理一下。

指导意见：
按时作息，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当控制一下主食摄入，少吃高脂肪类食物，比如肥肉等。多做有氧运动，比如跑步，游泳，举杠铃等。

病情分析：
最科学的减肥方法就是从饮食和运动两个方面进行调节，即管住嘴，迈开腿，饮食上，多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物。

指导意见：
做到饮食清淡，少吃辛辣刺激含胆固醇高的食物，适当摄取优质蛋白质。限制总热量的摄入，多做户外有氧运动，例如；游泳、慢跑，只要持之以恒，一定会有减肥效果的。

病情分析：
你好，你14岁想要减肥，想要背部减肥，寻找饮食上或运动上的一些方法。

指导意见：
你刚14岁是是长身体的好时候，如果肥胖就适当减肥，健康饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，低盐低糖低脂饮食，不喝饮料，每天坚持运动多参加户外活动，有利于身体健康成长，让身体长高了，体重下降了就不显得肥胖了，厚重背部也可以变得不那么厚了！

病情分析：
你好，你可以根据体质指数计算公式计算一下是否肥胖，体质指数=体重÷身高的平方。

指导意见：
建议：体质指数在18-24为正体重，24-28为超重，大于28为肥胖，肥胖影响身体健康，需要减肥，少吃油炸食品及甜食，饮食清淡，作息规律，进行体育运动。