勃起不好，性生活不持久

病情分析：
你好朋友，根据你的描述主要是存在肾虚的情况，那么肾虚会导致我们肢体冰冷怕冷，而且有可能引起腰酸，以及我们性生活质量不佳。

指导意见：
朋友您可以服用一些中成药物壮阳的药物，那么一般效果比较好的是有肾宝片，一般一次三片一天两次，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要饮酒抽烟。

病情分析：
这种情况考虑阴茎勃起不好，手脚发凉怕冷，常因为肾阳虚引起。可以到当地正规综合性医院男外科检查看看。应用补肾中成药调理。

指导意见：
建议饮食清淡规律，适当食用一些枸杞羊睾丸玛卡等补肾食物，不要频繁手淫刺激，应用一些益肾灵颗粒等药物。