这几天不管是早睡还是晚睡

病情分析：
睡眠不好的原因有很多，可以自己在生活上调整一下，尽量压力不要太大。

指导意见：
平时尽量作息规律，不要熬夜，坚持每天锻炼身体，可以在睡觉前用热水泡泡脚。

病情分析：
你好！睡眠质量不好、易醒与植物神经紊乱、神经衰弱等因素有关。

指导意见：
要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多去户外活动、睡前热水泡脚，喝杯牛奶促进睡眠。

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物治疗，改善睡眠质量。

指导意见：
养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。