心里医生怀疑自己是不是得抑郁症了

病情分析：
你好，通过你描述的情况其实抑郁症状并不典型，虽然有消极观念，但不系统，更像是性格问题，或者近期压力相关的心理问题。

指导意见：
不过要想明确诊断还需要进一步的精神心理检查，以及相关的心理量表检测，比如症状自评量表，人格评定量表MMPI等检测。

病情分析：
根据你描述的问题，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导，药物治疗。

指导意见：
多交朋友，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，取得家人的关心，支持和理解，多做户外动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，身心放松，乐观心态控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦，树立正向性人生观。