心里特别堵得慌，压抑

病情分析：
根据你描述的问题，最近情绪不好，心里特别堵得慌，不想听别人说话，也不愿意跟任何人说话，您可能是在工作上，生活上，人际交往上等方面遇到了很大的压力和困难，建议您做好自我调节，如不好转到正规精神心理医院心理科就诊

指导意见：
平时培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，以转移注意力，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，取得家人的关心，支持和理解，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦，减少不良刺激，多做户外运动，作息时间要规律。