高血压很不舒服想减肥

病情分析：
你好，按照你的描述，以健康饮食为主，但光饮食不运动也是不行的！进食宜七分饱，否则胃肠负荷过大会造成胃肠疾病。

指导意见：
建议以后适当控制饮食，以七分饱为宜。积极锻炼身体，积极参加户外有氧活动，但不能太劳累，否则，会损伤关节。重要的是持之以恒！

病情分析：
你好，根据你描述的情况，最好的方法是自己控制饮食，每顿吃七八分饱就好，不要吃太撑，也可以咨询当地正规医院专业医师服用代餐粉。要规范服用降压药物，并定期监测血压。

指导意见：
建议平时保持心情舒畅，饮食清淡易消化，吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，要多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，戒烟戒酒，禁忌辛辣刺激油腻食物，不要吃太多进补食物，注意休息，不要熬夜，加强锻炼控制体重增长。