女今年四十周岁失眠已经俩月了

病情分析：
注意休息不要熬夜劳累过度，少吃肉类食物，不要吃辛辣食物。可以查查心电图心脏彩超检查，查查血糖血脂血压，放松心情不要剧烈运动。建议吃。枣仁安神胶囊治疗

病情分析：
失眠要养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐，平湖秋月，催眠曲，但愿人长久，春江花月夜等轻缓的音乐。晚餐时间不要太迟，7-8分饱就可以了，少凉性刺激性食物。

意见建议：平时吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圆（要少吃一天3颗就好了）小米，猪肝，氨基酸等食物

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您近两个月来入睡困难、睡眠质量差。

指导意见：
建议您到医院睡眠门诊或者是到医院的心理门诊或者是到医院的精神科就诊，由专业医生指导用药治疗或者是做心理疏导、催眠术等。