肾虚了怎么办，有什么可以快速好起来的方法

病情分析：
长期的手淫对身体是不好的，可以引起阳痿早泄，性功能低下，记忆力减退的情况发生的，首先这种情况需要积极的进行治疗，手淫，适当的增加些运动和锻炼，保持良好乐观的心态，才能够达到很好的治疗和治愈的目的。

病情分析：
肾虚怎么办？保护肾气主要是适度运动和充足睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障

指导意见：
另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500毫升白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。还有，肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。肾虚的朋友可以选择食用板栗，具有非常好的补肾作用

病情分析：
你好，生活不规律，不良的生活习惯，比如吸烟、饮酒、过度劳累，心烦意乱、过度忧虑、紧张等情绪问题都会引起肾虚。

指导意见：
建议，立即戒除手淫，加强营养和锻炼，多参加户外活动，戒烟戒酒，吃些中药制剂进行调理。