感觉自己有抑郁症很迷茫压力很大怎么办？

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，保持情绪稳定，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，必要时可以找心理医生进行面对面的调节。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，可能是自己平时学习压力大，心里面受负面情绪影响，缺乏自信心和勇气导致抑郁症倾向，

指导意见：
建议尽快到最近医院精神科进行检查就诊，应该多学习正能量知识，多和家人朋友进行沟通交流，多户外参加集体活动，学会自我调节自己心态放松自己紧张情绪，有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活，积极配合精神科专家进行治疗，