11月14号自然流产，现在来大姨妈了

病情分析：
你好，看了你的描述，导致这种情况发生的原因和月经期盆腔充血是有关系的，建议月经期不要吃生冷的东西，注意腹部和腰部的保暖，另外观察腰部疼痛的情况，如果月经干净后腰部疼痛没有缓解，那你就要做妇科的检查，看是否是由于妇科炎症导致的，必要时给予相应的治疗。

病情分析：
你好，现在月经期腰疼考虑还是盆腔充血导致的，或者是由于流产的原因导致妇科方面有炎症了。

指导意见：
建议你不要着凉，腰部需要保暖，不要吃辛辣生冷刺激性食物。等月经期结束后去正规医院的妇科门诊检查一下看看明确诊断后对症处理。祝你早日解除烦恼。