手突然发烫，肿起来十几分钟之后消肿

病情分析：
根据你所讲的病史提供的情况，我个人认为应该是练腿的时候，可能对血管有压迫，特别是上肢的血管牵拉伤，出现痉挛，从而引起末端血运回流受阻，出现手背肿胀发热，应该只需要把手抬起，局部冷敷，过一段时间就会好转，以后在锻炼的时候尽量不要把肌肉过度的拉伸。

病情分析：
你好，去健身房锻炼的话一定要循序渐进，不要突然进行剧烈运动以免导致肌肉损伤或者关节损伤

指导意见：
你说的这种情况不排除是手出现了损伤导致的。如果过后没有什么不适症状的话，可以不用管，如果仍然总可以热敷消肿。