你好医生，昨天不小心从台阶上跳下来

指导意见：
这种情况考虑为局部扭伤或者拉伤可能，建议近期减少患处活动量，避免过度负重，伤后2日内冰敷处理，之后开始热敷，避免剧烈运动，避免做引起不适的动作，注意保护患处，骨科随诊。

病情分析：
您描述的情况只有酸胀不用过于紧张，注意局部有没有肿胀疼痛严重，暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者活动过多，可以热敷外用药物膏药不过敏也可，肿胀疼痛严重需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可检查一下磁共振排除韧带关节囊损伤

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑是腿部软组织损伤引起的，出现疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，

指导意见：
需要休息，不要剧烈运动及负重局部可以外涂云南白药气雾剂及内服舒筋活血片，有利于缓解症状促进愈合。