老是胡思乱想，怎么办啊？

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：大约是三年前，那时还是初三，第一次月考考的蛮不错400多，由于与班级同学关系处理不好，导致周围同学嘲讽，嘲笑。导致自己胡思乱想，当时跟班主任聊过我胡思乱想的事，他告诉我，是我想太多了，叫我不要想太多。可我还是一如既往，成绩一落千丈。之后，把自己所想之事，全部写在本子上，其中还胡思乱想了一个没有对象的“欠条”。除了没有对象之外，还没有金额。之后，不小心把本子遗留在某间教室里，最后找不到了。我把此事与我要好的朋友讲过，他也说，要我不用担心，没人会拿这个本子的。可如今，我还是会想这方面的事情。在高中，同学晚上在寝室里的洗漱间打电话，我都会往这方面想。怎么办啊？如今已经是最关键的一年了，我不想再让这再耽误我的学习了，马上就要高考了。怎么办啊？