烦躁砸东西骂人不想说话一个人想躲在角落

病情分析：
病情分析

你说的问题是平时心情不好容易发脾气而且有时候感觉乏力气短的问题，这个问题首先要注意的是还是有必要到医院检查一下内分泌方面有没有问题，如果没有问题的话，还是中医讲的肝气郁结所致。建议中药调理比较适合你的问题

病情分析：
你好，这种情况可能是一个抑郁的问题，最好还是去看看精神心理科，一般来说，可以适当的使用一些疏肝解郁的药物，中成药的药物副作用小，药性温和，可以调整情绪，比如说舒肝解郁胶囊。

病情分析：
心情烦躁缓解的方法有很多种，我们平常缓解情绪可以通过运动、锻炼等方法，运动锻炼可以有效的改善大脑内的神经递质，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。可以通过听听音乐，做一些感兴趣的事情，这样可以让我们情绪得到转移，心情烦躁得到缓解。

我们自身也要进行自我的调整

1、心理暗示法

　　暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。

　　2、目标转移法

　　如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。

3、思想交流法

　　其实，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

　　4、运动释放法

　　心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。

其实，出现心情烦躁也是很正常的事情，最重要的是要学会调整心态，要懂得自我减压，这样才能使烦躁情绪尽快消除。

病情分析：
你好，根据你的描述情况提示，考虑你是因为有心理方面的问题导致的症状。

指导意见：
建议你要注意休息，最好去正规医院看看心理医生，及时治疗调理一下，多喝水，多吃点水果蔬菜，平时要适当锻炼身体增强抵抗力，多出去和朋友亲人交流，培养一些兴趣爱好转移注意力，生活规律。