我觉得我有抑郁症想安慰一下自己

病情分析：
你好，人在情绪低落伤心的时候哭的时候可能会出现身体抽搐发抖的状况，如果在正常情况下没有身体抽出手抖就不必担心。但是总是出现情绪低落，如果时间较久，不排除患有抑郁症的可能性。

指导意见：
建议你及时联系家长，选择去医院精神心理科就诊检查，医生会根据你的临床症状以及相关检查做出明确诊断，可根据检查结果给予必要的治疗，自己也需要进行心理方面的调整，做自己喜欢的事情充实自己的生活，不必纠结于过往不愉快的事情，调整好自己的心理状态。

病情分析：
根据你的描述，建议你不要有过重的心理负担和压力，有的时候情绪低落并不一定就是抑郁症，可能只是一种情绪上的变化。

指导意见：
建议你平时要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，适当摄入新鲜蔬菜和水果，补充成长所需维生素，多看一些有意义的书籍，丰富自己的知识面，促进心智成熟，让自己能够更好的面对生活当中的负面事件，从而学会调整自己的心理状态。在学习之余进行一些适度的活动，让自己身心放松一下，多和他人交流，这样才能更好的敞开心扉缓解内心的压力。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，长期下去会对身体和学习造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该告诉家人，让他们带你去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时配合自身的调节，多与家人朋友沟通，减轻压力，保持情绪稳定。