饮食规律，怎么才算是饮食规律，怎么正确的合理的规划

病情分析：
你好！按照食物金字塔的建议，每天进食量油脂类不过超25克，水果类约100—200克，蔬菜类每天约400—500克，五谷类约300—500克等，合理分餐，要养成细嚼慢咽、定时定量、规律进餐的良好习惯。

病情分析：
你好，平时食物要荤素食搭配，平时要少吃辛辣刺激生冷的食物，少吃高脂肪，高蛋白的饮食，低盐饮食，多吃青菜唉，水果，多饮水，不喝酒，吃七分饱。不要吃宵夜。

病情分析：
合理的饮食习惯，就是规律进食，不暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物，饮食荤素搭配。不要饥一顿饱一顿的。尤其晚餐，不要吃的太多。要按时吃饭。适当锻炼身体。