头发变白，阴毛也有很多变白了

病情分析：
你好，根据你的描述，年龄30岁，睡眠质量不好，大便不成形，腰酸，盗汗，建议，检测血糖。

指导意见：
适量运动，注意休息，放松心情，不要熬夜，避免过度劳累。清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃坚果，不要饮用浓茶和咖啡。饮用枸杞泡水。

病情分析：
你好，你的这种情况，考虑是与个人体质和遗传有关系，从中医角度来看，与肝肾亏虚有关系。

指导意见：
建议，可以服用中成药如滋肾生发丸，乌发丸等，平时建议多吃含有黑色素的食物，如黑豆，黑芝麻，多喝枸杞，何首乌煲的汤，避免食用辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜。

病情分析：
你好，根据你的情况描述分析。头发变白。没有精神。肾虚。睡眠不好。脾胃不和。体内湿气重。

指导意见：
建议去正规医院中医科就诊。完善辅助检查。遵医嘱对症服用助眠安神的药物，调节植物神经，服用去除体内湿气。养成良好的生活规律。清淡营养易消化饮食。避免劳累和熬夜。

病情分析：
首先要排除是不是有糖尿病，长时间的口干、多饮、多尿伴有腰酸的话，要考虑糖尿病的诊断。

指导意见：
最好到医院查一下血糖，如果排除糖尿病的话可以服用滋阴补肾的药物，可以服用六味地黄丸、金水宝胶囊等。多吃蔬菜水果等富含维生素类的食物。