2020-01-04 7人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:我身高168体重50公斤怎么能让自己胖一点怎么样能让自己胖一点
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病情分析:
你好,身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。
其他答案 (6)
病情分析:
你好,身体的胖瘦与个人体质以及遗传是有很大关系的。不要过于着急,随着年龄增长慢慢就会胖的。
指导意见:
建议平时一定要注意休息,保证充足的睡眠。而且要注意增加营养。保证蛋白质,脂肪以及一些微量元素的摄入。
病情分析:
根据描述的情况,身高一米六八,体重一百斤,想让自己长胖一点,咨询有什么办法。建议注意调节。
指导意见:
适当运动锻炼,增强体质。饮食多样化,不要挑食,保证足够营养。合理安排作息时间,保证充足睡眠。另外,身高体重受遗传等因素影响,不要刻意要求。
病情分析:
身高168cm,标准体重应该是63Kg左右,你确实有点瘦,只要肝功能正常,小三阳是没有问题的。
指导意见:
建议生活规律不熬夜,饮食多样化,吃饭多喝汤,适当增加高蛋白饮食如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉等,绝对不喝酒,多参加运动锻炼增强体质。
病情分析:
你好,根据你的描述,是属于偏瘦体质,想增加体重,让自己胖一点,这样可以增强免疫力,工作也有精神头!
指导意见:
建议如果有不良嗜好都戒掉,不要熬夜,饮食要规律,多吃高蛋白高热量饮食,比如多吃肉蛋奶等食品,多吃水果,慢慢体重就上来了不用担心!