每天正常吃饭，不怎么吃肉减肥，晚上就是吃菜

病情分析：
从你描述中知道你想减肥，每天正常饮食不吃肉晚上吃菜，脂肪和水份都减，你可通过饮食控制法吃清淡的食物七分饱配合体育远动锻炼有氧运动跑步?游泳?，可减肥。

病情分析：
你好，根据你的描述，每天正常吃饭，不吃肉，咨询时间长了是减脂肪还是减水分？减肥的唯一原理是摄入的食物能量小于消耗的食物能量，这样才能使体重减轻。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，刚开始减肥时减的都是水分，随着减肥时间的递增，逐渐的会减掉脂肪，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动，一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。

病情分析：
根据你的描述，每天正常吃饭不怎么吃肉，晚上吃青菜。考虑减肥的问题。

指导意见：
你好！如果考虑减肥的话，饮食上要注意荤素搭配的，只吃青菜子也容易引起营养不良的。建议你平时注意饮食荤素搭配，适当吃可以的，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，可以吃八成饱，每周`最低五天运动如跑步，健身，游泳都可以的。

病情分析：
每天正常吃饭，不怎么吃肉，吃青菜，咨询一下，如何正确减肥。

指导意见：
如果肥胖，建议科学减肥，每天适当的运动锻炼，合理饮食可以适量吃瘦肉鸡蛋鱼等吃新鲜的水果和蔬菜简单的说就是管住嘴，迈开腿。