做了髋关节手术已3个月

病情分析：
你好，髋关节置换术后康复训练包括：

1、髋关节活动度训练：髋关节活动包括屈曲、后伸、内旋、外旋、内收、外展；术后第2天应循序渐进进行功能锻炼，但术后早期屈髋不可超过90°；不可进行过多、过大范围的内收锻炼；术后1-2个月，禁止多度屈髋或患侧下肢交叉，避免人工关节脱位；

2、髋关节周围肌肉力量训练：加强髋关节周围臀中肌与股四头肌的肌力训练，可维持髋关节稳定性。
指导意见：

指导意见：
指导意见，如果，家庭经济条件允许的话，应该是去医院的康复科康复治疗比自己训练好多了。