左脚手指摁着的地方走路多了疼，有一个硬硬的像骨头一

病情分析：
你好，根据描述应该是咨询足内侧出现局部突出包块，剧烈运动后出现疼痛不适症状明显活动受限，具体情况不清楚

指导意见：
从描述及上传照片看，这个情况考虑是腱鞘囊肿或者肌腱附着点，建议拍片检查排除骨质损伤

病情分析：
此处的硬包，不是骨头，考虑是腱鞘囊肿可能性比较大，与平时患处的慢性劳损或损伤有关系。

指导意见：
疼痛明显者可以外用扶他林软膏涂抹，或外用活血化瘀的膏药外敷。期间尽量少走路，特别是不要进行剧烈运动。对于体积较大的腱鞘囊肿疼痛感明显者，可以考虑手术切除。