左旋肉碱安全吗我想减肥喝左旋配合运动

病情分析：
你好，可能对自己的要求过于完美，冬季进食重口味，缺乏体育锻炼，可能会有体重增加，左旋肉碱会有去脂减肥的作用。

指导意见：
减肥不是一日之功，需要坚强的毅力及耐心，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持做有氧运动半个小时左右，才是最安全的减肥方式。

病情分析：
你好最好不要买减肥药，除了对身体不好特别是你现在是一个青春期的女性，

指导意见：
谁有两大原则？第一进食吃优质蛋白质牛肉鸡蛋。鸡肉鱼肉。和蔬菜水果少吃含淀粉类的食物，比如说，粉条土豆面条米饭，吃，你平时的，二分之一就行了。晚餐尽量少吃，或者只吃凉拌菜或者水煮菜。每天运动30分钟以上必须坚持一个月以上才能达到减肥瘦身的效果。

病情分析：
你好，根据你的描述你是想减肥是吗？请问你的身高体重是多少？

指导意见：
建议你如果要减肥最好不要吃减肥产品，因任何药物都有副作用的，你减肥最好通过合理控制饮食，三餐规律，不要暴饮暴食，每餐吃到七八分饱就可，少吃面食，甜食，肥肉零食等，还要多运动，每天坚持跑步游泳瑜伽都可以的，只要坚持下去会达到减肥的目的。

病情分析：
你好：按照你的描述你今年冬天体重增长10斤，准备服用药物减肥。其实你现在不需要进行药物减肥。

指导意见：
建议：减肥首先进食热量减少，消耗的热量增加。也就是少吃多运动，如果自己不能管住嘴，不控制饮食，吃什么减肥药也不会起到很好的效果。即使现在体重减轻，不久会反弹。