确认一下自己是否绝经了，

病情分析：
你好，看了你的描述，月经基本上是30年才能绝经，你这种情况考虑只是月经推迟了，有可能是月经开始不规律。

指导意见：
建议你可以去医院妇科门诊检查一下，做一个子宫附件的彩超，再做一个激素6项的化验，根据检查的结果遵医嘱对症用药治疗，如果是内分泌失调，可以通过雌孕激素调理来促进月经来潮的。

病情分析：
39岁绝经有点过早，月经不规律的情况下，建议到医院做彩超及性激素六项检查，性激素六项，最好在月经第二到第五天做，彩超在月经干净检查

指导意见：
如果性激素六项以及彩超提示异常，建议尽早对症治疗，建议注意休息，避免熬夜及情绪波动打以及压力过大