这样吃能减肥吗，最近减肥平台期了，体重不下降了
2020-01-06 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：这样吃能减肥吗，最近减肥平台期了，体重不下降了
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，你这个三餐搭配比较合理。减肥平台期是指减肥的停滞时期，通常减肥平台期会持续1-2周，减肥到了平台期要从各方面来进行联合调整，首先在饮食上不可盲目节食，要多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，还要严禁高热量、高脂肪以及辛辣食品的摄入，即使到了减肥平台期也不应该放松运动锻炼，但可适度的进行调整，可以在此期间做些缓慢型的运动，比如慢跑、游泳等。
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2023-01-04 10:12
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