右脚踝酸胀（微）难以入眠好几年了最近加重

病情分析：
踝关节酸胀不适考虑踝关节内积液可能，可能是训练时损伤关节软骨或者关节囊所致慢性损伤。建议做磁共振明确诊断，看看有没有软骨剥脱等情况。减少站立负重，必要时可能需要手术修复。

病情分析：
根据你的病情描述，踝关节韧带活动过度劳损、滑膜炎、关节炎、痛风等或风寒受凉都能引起踝关节的肿胀疼痛。

指导意见：
建议去医院骨科做踝关节CT或核磁检查、并化验血尿酸检查、明确诊断，对症治疗，平时可以注意休息保暖、戴护踝、抬高患肢，每晚温热水泡脚、改善血液循环，缓解肿胀疼痛，可外用涂抹红花油活血化瘀消肿止痛，避免剧烈运动，负重劳累久站、风寒着凉。