右肩疼和左腰腰肌劳损

病情分析：
从你描述的这么这个腰肌劳损和肩周的症状，建议可以针灸治疗。理疗按摩热敷。各个关节要适当的活动，不要剧烈的活动，可以配合着风湿止痛膏之类的膏药外贴。

指导意见：
你好，根据你的描述，考虑是颈肩部疾病和腰椎腰肌疾病。平时不能睡软床，要睡硬板床，枕头不能太高，不能受凉。睡觉时颈后部要和枕头完全贴合，不能有空隙。不能干重活，可以热敷颈肩部和腰部改善症状

病情分析：
现在还比较年轻，考虑你是伏案工作，或者是用电脑过多而引起的，不舒适的症状

指导意见：
建议平时在工作的时候有20分钟左右，适当的运动一下，平时适当的增加锻炼，同时也可以选择针灸按摩进行调理，一定要选择正规医院的中医科，或者是康复科效果都是比较好的

病情分析：
根据你描述的这些情况，考虑是肌肉劳损的表现，平时要注意，不要太劳累，要注意劳逸结合。

指导意见：
上述表现初步考虑为肌肉劳损的表现，主要是劳累引起的，平时要注意休息，注意劳逸结合，不要用力太大。