不知道吃什么可以保健。

病情分析：
你好！像你说的这种情况，奶癣草护肝片，可以预防肝损伤，形成保护膜是一种保健品。可以试着服用，但是最根本的解决问题的办法还是少熬夜，少吃外卖规，律的作息等，毕竟身体还是最重要的。

病情分析：
夜里是钙容易流失的时间，而熬夜则会加速钙的流失。因此，白天应多喝点牛奶、酸奶，补充钙质。此外，几款清热化湿的夜宵，如玉米粥、小米粥、绿豆粥等，对熬夜的球迷来说都是不错的选择。

病情分析：
你好，建议首先养成良好的饮食作息习惯，外卖并不是所有的都不干净，可以选择轻食来进行补充营养及能量，不是建议尽量避免熬夜，要少吃外卖。尽量低糖低脂饮食，适当运动，保持身体健康。

病情分析：
你好！根据你描述的情况不建议服用任何保健品，需及时注意生活方式的调整，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，注意休息，避免过度劳累，合理搭配膳食，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。