手淫，会对身体有什么伤害

病情分析：
判断手淫使健康受损的5个具体标准.1手淫史超过两年.2手淫频率每周三次及以上.3以下3个症状出现2个以上者.●手淫后性器官出现隐痛或麻木等不适感觉.●手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样疼痛.●手淫达到射精的时间逐渐延长.4以下7个体征出现3项以上者.●耳鸣.●腰膝酸软.●乏力.●记忆力下降.●注意力不集中.●抵抗力下降.●失眠多梦.5连续6个月每周遗精次数超过2次。

指导意见：
要想戒掉手淫，首先得知道它是怎么形成的。一般来说，手淫与身心关系很大。一方面身体上有了对性的一种需求，另一方面了，可能生活当中有压力，通过手淫释放了压力，还有可能，内心比较空虚，没有生活目标，与外界交流少。通过手淫，体现了一种自我存在感。如果是对性有需求是一种正常的现象，手淫过度的话就要替代一下，单纯的控制是没有什么结果的。

对于手淫，首先自己要做到。1.不看黄片2，早睡早起不赖床，不给手淫找机会3.有这类想法的时候，及时转移注意力4，多去外面登登山，打打球，加强人际交往。5.如果控制不住建议及早做心理治疗

2020-01-09患者追问

想问问医生，怎么恢复记忆力和注意力，最近一直到凌晨3点睡不着，天天失眠，严重影响了学习

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2020-01-09医生回复：

首先要调整好睡眠，制定出作息时间，不能熬夜，那些注意力和记忆力的问题主要是和睡眠不好心情焦虑有关的
生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作息规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。

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2020-01-09患者追问

我想知道，手淫具体会有什么危害

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2020-01-09医生回复：

●耳鸣.●腰膝酸软.●乏力.●记忆力下降.●注意力不集中.●抵抗力下降.●失眠多梦等

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2020-01-09患者追问

我现在记忆力下降，失眠，注意力不集中，需要如何调整，要吃什么补身体

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2020-01-10医生回复：

不用吃补药，平时规律作息，早上起床后慢跑半个小时，晚上早点睡觉，睡眠好起来了，控制手淫次数，身体健康状况会逐渐好起来的

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