2020-01-09 4人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:我经常被吵起来导致睡眠时间不够咋办早上我爸老是开门看我一下然后再自言自语说几下我的房间跟厨房连在一块我睡不好
满意答案
病情分析:
从你的描述知道,你爸爸早上起来总爱开你的房间去看看你,影响了你的睡眠,睡眠不足会影响你的学习。
指导意见:
这种情况你可以告诉你的父亲,让他早上起来尽量不要去吵你,你自己要养成良好的作息习惯,睡前不要玩手机或刺激性的游戏,大脑处于兴奋状态也会影响睡眠质量。
其他答案 (3)
病情分析:
睡眠不好就会导致一些神经衰弱综合征的表现,如果是长期不好才会出现暂时的一次,两次是不会出现的。
指导意见:
你是因为你父母。开门说话,然后影响你睡眠不好,所以你可以和你父母说一下,让他们以后不要这样做,这样的话会影响你的睡眠。
病情分析:
经常休息不好,肯定会让你感觉到很疲倦,注意力不集中,这样会影响到你的学习,如果房间比比较吵杂
指导意见:
感觉到睡眠得不到安静,你可以跟父母协商一下,调整一下房间的位置,避免过多的受到干扰,保证充足的睡眠时间,和环境的安静
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,看来是睡眠质量不好,比较敏感造成的。不过只要夜里睡眠质量好,快起床的时候被吵醒,只要第二天身体不感到疲惫,就不要多虑。
指导意见:
看来在生活学习当中,心情比较焦虑,压力比较大,身心安静不下来,考虑得过多。建议生活要规律,坚持正常的睡眠生物钟,早睡早起不熬夜。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,适当的运动锻炼,保持良好的心态。