手淫。好长时间了，怎么戒掉手淫

病情分析：
你好，手淫后头疼有可能是高潮时大脑兴奋充血引起的血管性头疼，偶尔手淫对身体没有太大的伤害，一个月3~5次属于正常，掌握好力度，不要频繁手淫，会影响身体健康，导致肾透支，多参加体育锻炼增强体质，饮食上多吃富含优质蛋白质的食物，补充体能，祝你健康。

病情分析：
手淫过度会导致肾气亏虚，激素不足，所以要通过口服一些补肾益气的药，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸持续的治疗四到八周症状才能够得到有效的改善。避免久坐，避免憋尿，避免辛辣刺激的饮食。

病情分析：
你好，手淫获得高潮时大脑兴奋可有充血现象，当高潮消退后可能出现头痛不适，这种情况不是每个人都会发生，具有个体差异性。

指导意见：
建议你既然手淫后头疼，一定要避免频繁的手淫。因为频繁的手淫对身体的危害性太大了，可以引起生殖系统很多疾病，引起性功能障碍，导致阳痿早泄，精神倦怠，萎靡不振，注意力不集中，影响正常的工作和休息。