曾经交叉韧带损伤，现在想减肥但怕再次损伤膝盖

病情分析：
你好，不伤膝盖运动的原则，是尽量的减少负重，甚至不负重下去活动那是最好的。常见的运动方式最好的像游泳，游泳是比较好的，因为在水的浮力作用下活动各个关节，膝关节也没有受到重力的活动。既锻炼了关节肌肉，同时关节没有负重。另外像一些中老年人，可以适当散步、慢走，而且时间不要太长，其实对膝关节也是很好的。同时我们可以做一些像躺在那里做一个踩单车的一个伸腿、转腿、旋转的动作，也是锻炼到膝关节，同时能避免负重。像一些爬楼梯、登山，甚至负重下去走路，这些倒是伤关节比较厉害，因为是在负重下运动的，要尽量的去避免。

病情分析：
你好，全身压力都在腿，双腿就像人体的承重墙。很少有人知道，一个人50%的骨骼和肌肉都在两条腿上，人一生中70%的活动和能量消耗都要由腿来完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车，膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个铁三角，承受人体最主要的重量。

指导意见：
建议管住嘴，迈开腿，饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进食细嚼慢咽，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，才能起到减肥的作用。

病情分析：
从你描述的情况看，膝盖有过损伤，但是还要减肥，建议您最好选择不损害膝盖的运动进行减肥。你可以通过游泳，瑜伽等项目减肥。

指导意见：
注意保护好膝盖，因为膝关节的损伤导致软骨磨损严重是不可逆的，但要减肥必须控制饮食，少吃含胆固醇高，含热量高的食物，注意饮食清淡，限制总热量。

病情分析：
是不是肥胖，首先了解你的体重指数，体重公斤除以身高米的平方，得出的结果，十八到二十四，高于二十四为肥胖。

指导意见：
过于肥胖本身对关节韧带是一种负担，有旧的损伤，更要注意保护关节，可以骑自行车或者是游泳是保护关节最好的运动。