坐久了整个背痛特别是腰两侧

病情分析：
你好，长期一个姿势，肌肉和韧带处于紧张和痉挛状态，会产生炎性水肿，渗出引起疼痛

指导意见：
长时间，甚至会形成慢性劳损，所以建议注意休息，避免长时间一个姿势要适当的活动，活动局部热敷按摩，使肌肉和韧带处于松弛状态，无需用药，也能够逐渐恢复正常

病情分析：
根据你描述的这种情况，考虑是腰肌劳损引起的，建议休息保暖，多做腰背肌的锻练，避免久坐久立等长时间一个姿势

指导意见：
意见和建议：建议休息、保暖，热敷按摩等理疗方法，局部可外贴活血止痛膏，平时多做腰背肌的锻练，平时适度锻炼，增强体质，如果长时间不缓解，去医院诊疗

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的坐久了悲痛特别是腰两侧肌肉僵硬、疼痛，活动后好很多。

指导意见：
意见建议：这种情况，考虑可能是腰肌劳损，建议你注意休息，避免过度劳累及久坐久站，避免腰部负重、弯曲、扭转、提重物，平卧硬板床，可以热敷、理疗、针灸、中药熏洗等，口服腰痛宁胶囊、布洛芬缓释胶囊等。必要时做腰椎核磁检查，排除腰椎间盘突出。