手淫后多久可以恢复正常

病情分析：
你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和临床症状。你这种情况都是由于手淫导致的。一般情况下戒除手淫后。多参加户外活动，提高身体素质。平时多注意营养饮食，尽可能的不要吃辛辣刺激性食物，注意休息。应该很快就会恢复的。

病情分析：
您好，根据您的描述，您，男，16岁，手淫后多久可以恢复正常？避免频繁过度手淫会造成身心损害，甚至会造成阳痿早泄。

指导意见：
您好，可采取分散注意的方法，如增加运动，每日运动到大汗淋漓。多食雄激素的食物，如牡蛎，牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，花生，贝类，海参，鱿鱼，谷类，豆类，各种蔬菜等等壮阳的食物。