心里不舒服，想问是什么情况，该怎么缓解

病情分析：
你存在情绪低落，恐惧情绪，坐立不安的现象，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助

病情分析：
你好！根据你说的情况，17岁女孩出现情绪不稳定低落，是青春期的表现，还会对自我评价不高，特别在意别人对自己的评价。

指导意见：
学会管理控制自己的情绪，学会让自己开心起来，比如找伙伴聊天有支持系统，艺术疗法比如唱歌，运动等都是好的方法，减少独处时间，多参加集体活动。