双侧腰疼休息时疼，按压腰部疼

病情分析：
像你这个年龄出现这种腰部疼痛症状，考虑腰肌劳损或椎间盘突出的可能性比较大。另外腰部受凉或者是受累或者是长时间保持一个姿势的话，可能会出现这种疼痛症状的加重。一般急性期可以适当的外用一些活血止痛的药物改善症状。在症状好转之后，还应适当的进行腰部力量的锻炼。

病情分析：
你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院拍腰部ct，明确诊断，对症治疗。目前有腰间盘突出的临床表现。可以佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。

指导意见：
平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在医生指导下进行腰背肌训练。可以游泳和飞燕运动。必要时去专科医院按摩科，进行牵引按摩治疗。祝你早日康复！