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肚子赘肉多，怎样减肉有效快速

2020-01-11 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：两个月重了十多斤，肉集中在了肚子，小肚子也大，平时也不怎么运动，怎样减肥有效快速又不伤身体呢

满意答案

病情分析：
你好，快速减掉肚子赘肉的方法主要有多做仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动，每次运动时间在30-60min左右，减少食物的摄入，每顿饭吃六、七成饱，多吃新鲜的蔬菜、水果等，减少过于精细、过于油腻、含糖分过高的食物的摄入。每天适当的按摩腹部也有帮助减少赘肉的作用，但是效果比较慢。

投诉 2020-01-11 20:17

其他答案 (1)

病情分析：
你首先应该了解你的体重指数，体重公斤除以身高米的平方得出的结果，18到24之间，低于18偏瘦，高于24肥胖。

指导意见：
最好不要依靠药物减肥，因为没有一款药物是通过医学论证的减肥药。管住嘴，七分饱，多吃水果蔬菜；进行有氧运动，把多余的脂肪燃烧掉，既经济又健康。要持之以恒，切忌虎头蛇尾

投诉 2020-01-11 20:15

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