求各位大神们给点意见

病情分析：
你好，你想知道含补充维生素A，维生素B1，维生素C的食物。维生素A是脂溶性维生素，维生素B1或和维生素C是水溶性维生素。

指导意见：
建议，食物中含维生素A前身胡萝卜素是的食物也有胡萝卜，南瓜等吃的时候吃一些食油帮助吸收，各种谷物如小麦，大米等含维生素B1，做这些食品是不要加碱以免破坏维生素B1，各种水果如西红柿，猕猴桃等含维生素C比较低尽量生吃，如果加热时间不要长。

病情分析：
含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯

指导意见：
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。维生素B1一是在谷胚中、豆类、硬果和干酵母中含量丰富.因此糙米和带麸皮的面粉比精白米面中含量高.二是在动物的内脏（肝、肾）、瘦肉和蛋黄中含量丰富.