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15岁小孩用多重的哑铃，谢谢

2020-01-13 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：15岁小孩，1。74米，用多少斤的沙绑腿合适，用多少磅的哑铃合适呢，谢谢

满意答案

病情分析：
15岁的孩子正处于青春发育阶段，建议不要用沙绑腿，尽量不要举太重的哑铃，以免影响骨骼发育。平时饮食上多吃含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼、虾，海带，紫菜，奶制品。

投诉 2020-01-13 15:01

其他答案 (1)

病情分析：
根据你所讲的病史，虽然你只有15岁，但是你的身高基本上达到了成年的身高，所以如果你的腿部的肌肉比较发达的话，应该是可以按照成年的重量来绑沙袋，是也要按照循序渐进增加重量的方法来锻炼的话，就不会导致肌肉的拉伤，建议你从5斤开始，可以达到15斤左右就可以。

投诉 2020-01-13 15:51

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