献血400ml以后几天可以跑步呢，每次都是跑5公里

病情分析：
你好，根据情况描述，献血后如果在短时间内就参加较剧烈的运动，容易出现头晕，乏力，心慌，胸闷等不适，对健康造成一定的影响，所以献血以后，在前三天之内就避免活动，

指导意见：
你好，建议献血以后，好好休息，增强营养，适当的多补充一些液体的成分，三天以后可以参加一些轻微的活动，比如散步、骑车等等。

病情分析：
您好，根据你的描述，献血400ml，对你这个年龄来说，如果身体健康，一般影响不大。一般一周后可以正常运动，不要担心。

指导意见：
建议刚献完血要注意休息，适当增加营养，不要进行剧烈运动，如果没有头晕等症状，可以正常上班。调整一个星期以后再进行锻炼，这样的话比较好

病情分析：
献血以后要注意休息，不要剧烈运动。半个月以后慢慢运动，加强营养。

指导意见：
只要身体允许，适量的献血对身体是有好处的，可以促进血细胞换新，降低血液粘稠度。献血后注意休息，三天之内不能饮酒。