2020-01-13 6人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:今年28,男生,经常熬夜工作,家庭压力大,现在指甲上都是竖纹,失眠,大便粘马桶,眼睛干涩,感觉身体里湿毒气挺重的,应该怎么调理自己的身子,不知道从何下手,各位大神帮帮忙
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指导意见:
你好,目前不管怎么样,首先就是正常的起居生活的,比如就是放宽心,平时饮食清淡,结构合理,营养均衡,多蔬菜水果,少盐少油荤,适量的运动,循序渐进的有氧运动,控制体重,使体重达标的,避免劳累熬夜,避免情绪紧张的,保持心情舒畅,有时间出去走走,戒烟限酒的,少喝咖啡浓茶碳酸饮料什么的就好,不用太担心的,生命在于运动,管住自己的嘴,迈开自己的腿就好的。
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指导意见:
你好,根据你描述的情况,如果你的体质湿气重,严重的话可以吃一段时间的中药,也可以服用湿毒清来调理一下。如果不是太严重的话,可以坚持喝一段时间的红豆薏米粥,或者红豆薏米粉,而且平时要多吃蔬菜水果,尽量不要吃太多辛辣以及油腻的东西。
病情分析:
28岁男生目前经常熬夜,根据描述的症状考虑存在亚健康状态。建议首先应放松心情,减少压力,生活规律,避免熬夜。同时应均衡饮食,加强室外活动,增强体质。失眠严重时可服用阿普唑仑等药物改善睡眠。
病情分析:
根据患者目前提供信息,现在出现失眠,等各种不舒服,请问这种情况大概多久了,吃的油腻吗。
指导意见:
根据患者目前提供信息考虑是太过劳累引起的,建议适当休息,适当运动,饮食清淡一点就得。
病情分析:
你好一般是慢性直肠炎或者慢性结肠炎的情况,另外肠道菌群失调也是会有影响的。
指导意见:
建议你可以吃点益生菌或者乳果糖来治疗的,另外可以调整一下饮食结构少吃多餐细嚼慢咽。