每天凌晨膝盖脚腘小腿肚和腰都会疼

病情分析：
缓解症状可以试试首先要养成良好生活习惯的，平时佩戴弹力护膝加压包扎保护保暖膝关节的，局部热疗比如神灯烤电热疗，没有胃肠疾病可以口服非甾体消炎止痛药治疗的，具体治疗方案建议你最好是去当地公立三甲医院关节外科门诊医生看看吧！

病情分析：
你好，全身压力都在腿，双腿就像人体的承重墙。很少有人知道，一个人50%的骨骼和肌肉都在两条腿上，人一生中70%的活动和能量消耗都要由腿来完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车，膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个铁三角，承受人体最主要的重量。

指导意见：
伤筋动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的粘连，建议睡前用艾叶，红花，盐，姜片，花椒热水煮开，加入温水泡脚，一直泡到膝盖，注意关节的保暖，如果半月板损伤严重，可能要手术治疗。