有啥心理辅导的方法是自己不胡思乱想

病情分析：
你心里容易出现乱想，像这种情况，首先你需要多培养些兴趣爱好，多找些自己感兴趣的事情去做，只要出现心里乱想的时候，那你就抓紧时间转移注意力。如果自己调整不好，那就可以适当的吃一些药物来控制。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的胡思乱想的表现，最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行治疗，长期下去会对你的生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，减轻压力，多参加一些活动，出现症状时可以听听音乐转移一下注意力，必要时可以找心理医生进行面对面的调节。

病情分析：
你好，看了你的描述的情况分析，胡思乱想的原因，即无所事事，难免就胡思乱想，如何克服呢？

指导意见：
给自己定制人生的生活目标，有远期的，有近期的，然后再制定计划措施，并一步步的去做，不断的评估自己的做事效果，并不断的前进。二，注意饮食营养及身体健康的锻炼就好了，没有时间去胡思乱想了。